L-teanina: el componente del té que mejora el ánimo

¿Sabías que Chile está posicionado como el cuarto país de bebedores de té a nivel mundial? La cultura de este bebestible se ha visto insertada en la cotidianeidad de los chilenos, tomando esta infusión durante todo el día, ya sea para obtener energía o relajar el cuerpo.

Sin embargo, además de ser una bebida muy rica, el té contiene varios beneficios en la salud no sólo física, sino también emocional, ya que entre sus elementos existe la L-teanina, un aminoácido exclusivo de la planta de las infusiones, que tiene efecto calmante que pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. 

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En ese sentido, Cristián Pastene, tea trainer de Dilmah, explica que “la cafeína y la L-teanina en el té son componentes que tienen un efecto sobre el sistema nervioso central. La primera es un estimulante que te hace sentir alerta y alivia la fatiga, mientras que la segunda induce la relajación. Juntas, estas sustancias tienen efectos sinérgicos que mejoran la velocidad en diversas tareas diarias”.

Otros beneficios de la L-teanina

Además de la ayuda emocional, la L-teanina también cuenta con otros beneficios para el cuerpo. El aminoácido actúa como una sustancia vegetal que ayuda al cuerpo a adaptarse y resistir los efectos del estrés. También se ha comprobado que aumenta la producción de ondas alfa en el cerebro, promoviendo un estado de relajación sin reducir la alerta ni causar somnolencia.

Entre otros beneficios, la L-teanina funciona como neuroprotector, mejorando la capacidad cognitiva al facilitar el proceso de adquisición de conocimiento y comprensión a través del pensamiento, la experiencia y los sentidos.

“Aun cuando beber té ofrece numerosos beneficios, es importante respetar el consumo recomendado. Para obtener beneficios para la salud, se sugiere un mínimo de cuatro tazas al día y no exceder las nueve, que equivale a entre 400 y 450 mg de cafeína”, concluyó Pastene.

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Problemas emocionales en Chile

Según los datos publicados en la octava ronda del “Termómetro de la Salud Mental en Chile Achs-UC”, estudio elaborado por la ACHS y el Centro UC de Encuestas y Estudios Longitudinales de la UC, la ansiedad se mantiene como el principal malestar psicológico del país.

Cabe añadir que, según cifras de la Encuesta Nacional de la Salud, la tasa de enfermedades mentales en Chile es de 23,6%, siendo los principales problemas los trastornos de depresión, ansiedad, afectivos y el uso de sustancias como drogas y alcohol.