El juego no es solo diversión: es clave para la salud emocional y física de perros y gatos. Ignorarlo puede ocasionar problemas en tu mascota.
Várices y arañas vasculares: ¿cómo evitarlas?
Con motivo del Día Internacional del Autocuidado, destacamos las estrategias efectivas para prevenir y controlar las várices y las arañas vasculares, un problema de salud vascular que afecta a una gran proporción de mujeres mayores de 50 años.
Vida Sana17/07/2023
Equipo Objetivo
Las arañas vasculares o telangiectasias son pequeños vasos sanguíneos dilatados cerca de la superficie de la piel. Su aparición puede deberse a factores de riesgo como antecedentes familiares, embarazo, traumatismos locales, obesidad y factores hormonales.
Estas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero son especialmente comunes en las piernas, principalmente en el área sobre la rodilla y alrededor de los tobillos.
Según Paola Carrasco, enfermera UC experta en el manejo de heridas, "para evitar que las arañitas se transformen en una várice, lo recomendado es evitar los factores de riesgo como obesidad, evitar tiempos prolongados de pie o sentados, hacer actividad física y también usar medias de compresión graduada, de baja compresión".
Estrategias para prevenir la aparición de arañitas
Para prevenir la aparición de arañitas, se recomienda:
- Realizar actividad física regularmente. Esta mejora la circulación de la sangre y controla los procesos inflamatorios.
- Controlar el peso corporal. El sobrepeso u obesidad pueden conducir a graves problemas circulatorios y cardiovasculares.
- No fumar.
- Reducir el uso de ropa ajustada. El uso de prendas demasiado ajustadas puede causar dificultades circulatorias y linfáticas.
- Usar calcetines, medias o pantys con compresión 11-14 mmHg de manera preventiva, para mantener funcionando el sistema circulatorio de manera correcta.
- Evitar el calor en las piernas.
La enfermera experta Paola Carrasco agrega que "la compresión, desde afuera, ayuda a mantener la presión que se requiere en la vena para que la sangre vuelva al corazón y no se devuelva a favor de la gravedad o quede estacionada en el tobillo y le sea difícil ascender, mejorando la circulación sanguínea general".
El autocuidado de las várices y las arañas vasculares es esencial para mantener una salud vascular óptima. Al tomar medidas preventivas, es posible reducir la aparición de estos problemas de salud y mantener las piernas saludables y fuertes.
Lo último
Más de 600 mil chilenas viven con endometriosis, una condición que afecta la fertilidad y la calidad de vida. Expertos explican su impacto y posibles terapias.
Aunque la mayoría de lunares son inofensivos, ciertos cambios pueden alertar sobre un posible cáncer de piel. Un experto explica cómo identificar a tiempo.
Un estudio reveló que disminuir el consumo de azúcar puede rejuvenecer la edad biológica, mejorando la salud celular y promoviendo un envejecimiento saludable.
¡Atentos, dog lovers! Especialistas recomiendan cepillar diariamente los dientes de tu perro, puesto que la mala higiene bucal podría ser fatal.
Descubre cómo manejar eficazmente los síntomas de la menopausia con consejos de expertos y recomendaciones de tratamiento.
Lo más visto
Nuevo chat de texto de Epic Games ya disponible en Fortnite y iOS
Equipo Objetivo
Videojuegos19/12/2025Epic Games lanza chat de texto en Fortnite, su tienda y apps iOS, con llegada a Android, Rocket League y más juegos en 2025.
La Universidad de Chile creó una tecnología con IA que mejora la detección y respuesta sísmica en el país, incluso para eventos menores.
SOS Group ofrece empleos temporales con sueldos de hasta $680 mil para operarios y operadores de grúa. Postula hasta el 23 de enero.
El evento #RandomBS desactivó personajes sin alerta clara, causando confusión en Brawl Stars. ¿Qué está pasando con los brawlers?
"No son tumbas": la teoría de las inexplicables estructuras bajo las pirámides
Equipo Objetivo
Misterios27/01/2026El ingeniero Filippo Biondi presentó en el podcast de Joe Rogan una investigación satelital que revela posibles cámaras y túneles bajo las pirámides de Egipto.