El juego no es solo diversión: es clave para la salud emocional y física de perros y gatos. Ignorarlo puede ocasionar problemas en tu mascota.
Várices y arañas vasculares: ¿cómo evitarlas?
Con motivo del Día Internacional del Autocuidado, destacamos las estrategias efectivas para prevenir y controlar las várices y las arañas vasculares, un problema de salud vascular que afecta a una gran proporción de mujeres mayores de 50 años.
Vida Sana17/07/2023
Equipo Objetivo
Las arañas vasculares o telangiectasias son pequeños vasos sanguíneos dilatados cerca de la superficie de la piel. Su aparición puede deberse a factores de riesgo como antecedentes familiares, embarazo, traumatismos locales, obesidad y factores hormonales.
Estas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero son especialmente comunes en las piernas, principalmente en el área sobre la rodilla y alrededor de los tobillos.
Según Paola Carrasco, enfermera UC experta en el manejo de heridas, "para evitar que las arañitas se transformen en una várice, lo recomendado es evitar los factores de riesgo como obesidad, evitar tiempos prolongados de pie o sentados, hacer actividad física y también usar medias de compresión graduada, de baja compresión".
Estrategias para prevenir la aparición de arañitas
Para prevenir la aparición de arañitas, se recomienda:
- Realizar actividad física regularmente. Esta mejora la circulación de la sangre y controla los procesos inflamatorios.
- Controlar el peso corporal. El sobrepeso u obesidad pueden conducir a graves problemas circulatorios y cardiovasculares.
- No fumar.
- Reducir el uso de ropa ajustada. El uso de prendas demasiado ajustadas puede causar dificultades circulatorias y linfáticas.
- Usar calcetines, medias o pantys con compresión 11-14 mmHg de manera preventiva, para mantener funcionando el sistema circulatorio de manera correcta.
- Evitar el calor en las piernas.
La enfermera experta Paola Carrasco agrega que "la compresión, desde afuera, ayuda a mantener la presión que se requiere en la vena para que la sangre vuelva al corazón y no se devuelva a favor de la gravedad o quede estacionada en el tobillo y le sea difícil ascender, mejorando la circulación sanguínea general".
El autocuidado de las várices y las arañas vasculares es esencial para mantener una salud vascular óptima. Al tomar medidas preventivas, es posible reducir la aparición de estos problemas de salud y mantener las piernas saludables y fuertes.
Lo último
Más de 600 mil chilenas viven con endometriosis, una condición que afecta la fertilidad y la calidad de vida. Expertos explican su impacto y posibles terapias.
Aunque la mayoría de lunares son inofensivos, ciertos cambios pueden alertar sobre un posible cáncer de piel. Un experto explica cómo identificar a tiempo.
Un estudio reveló que disminuir el consumo de azúcar puede rejuvenecer la edad biológica, mejorando la salud celular y promoviendo un envejecimiento saludable.
¡Atentos, dog lovers! Especialistas recomiendan cepillar diariamente los dientes de tu perro, puesto que la mala higiene bucal podría ser fatal.
Descubre cómo manejar eficazmente los síntomas de la menopausia con consejos de expertos y recomendaciones de tratamiento.
Lo más visto
Francia amplía los toques de queda y anuncia un despliegue masivo de seguridad ante nuevas protestas
Equipo Objetivo
Mundo20/10/2026Las autoridades extendieron las restricciones nocturnas en París, Marsella y Lyon para prevenir nuevos disturbios. El Gobierno anunció que desplegará efectivos militares y reforzará la presencia policial ante las manifestaciones previstas para el sábado 24 de octubre.
Rusia se declara lista para retomar en noviembre las negociaciones con EEUU y Ucrania
Equipo Objetivo
Mundo21/10/2026El Kremlin informó que Vladimir Putin transmitió a un enviado estadounidense la disposición de Moscú a reanudar las conversaciones trilaterales a mediados de noviembre, con el objetivo de establecer un sistema de seguridad para Rusia y Ucrania tras el conflicto.
"Una figura materna": la conmovedora carta de un curso de Quilpué para quedarse con su querida profesora
Equipo Objetivo
Virales21/10/2026Los estudiantes de 8°D del Colegio Los Reyes escribieron una carta a la subdirectora para solicitar que Isidora León, su actual profesora de Educación Física, sea su profesora jefe en primero medio. Destacaron el cariño, la confianza y el especial vínculo que han construido con ella.
Irán advierte que mercados energéticos seguirán inestables por tres años si EE.UU. mantiene presión
Equipo Objetivo
Mundo22/10/2026El alto funcionario iraní Mohsen Rezaei aseguró que la continuidad de la presión estadounidense tendrá consecuencias estratégicas. Además, advirtió sobre posibles ataques contra infraestructura tecnológica y condicionó la reapertura del estrecho de Ormuz al cumplimiento de nuevas exigencias.
VIDEO RESUMEN: Estudiantes hace historia en el Maracaná y elimina a Flamengo para avanzar a la final de la Libertadores
Equipo Objetivo
Deportes23/10/2026El equipo argentino resistió con un jugador menos durante casi todo el segundo tiempo en el Maracaná y se impuso 3-2 en la tanda de penales, con tres atajadas decisivas de Fernando Muslera. Ahora enfrentará a Palmeiras por el título de la Copa Libertadores 2026.