---
canonical_url: "https://objetivo.news/contenido/98/varices-aranas-vasculares-como-evitarlas"
title: "Várices y arañas vasculares: ¿cómo evitarlas?"
article_type: "Article"
description: "Destacamos las estrategias efectivas para prevenir y controlar las várices y las arañas vasculares, un problema que afecta a mujeres mayores de 50 años."
main_image: "https://objetivo.news/download/multimedia.grande.9422bc23659395a7.dmFyaWNlcy1hcmHDsWFzLXZhc2N1bGFyZXMtcHJldmVuX2dyYW5kZS53ZWJw.webp"
date_published: "2023-07-17T21:24:00-04:00"
date_modified: "2023-07-22T22:56:54-04:00"
tags:
  - "Ciencia"
  - "Medicina"
  - "Salud"
  - "Várices"
  - "Vida sana"
author_name: "Equipo Objetivo"
author_url: "https://objetivo.news/usuario/3/equipo-objetivo"
category_name: "Vida Sana"
category_url: "https://objetivo.news/categoria/10/vida-sana"
category_description: "Objetivo Vida Sana: Consejos objetivos, datos fiables para una vida saludable y plena."
---

# Várices y arañas vasculares: ¿cómo evitarlas?

![varices-arañas-vasculares-prevencion-recomendaciones](http://objetivo.news/download/multimedia.normal.b177c57cc668a1d8.dmFyaWNlcy1hcmHDsWFzLXZhc2N1bGFyZXMtcHJldmVuX25vcm1hbC53ZWJw.webp)

Las [**arañas vasculares o telangiectasias**](https://objetivo.news/tema/17/varices)son pequeños vasos sanguíneos dilatados cerca de la superficie de la piel. Su aparición puede deberse a factores de riesgo como antecedentes familiares, embarazo, traumatismos locales, obesidad y factores hormonales.

Estas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero son especialmente comunes en las piernas, principalmente en el **área sobre la rodilla y alrededor de los tobillos.**

Jornada completa no es indispensable para líderes: 87% de chilenos apoya jornada parcial

> Según **Paola Carrasco**, enfermera UC experta en el manejo de heridas, "para evitar que las [**arañitas**](https://objetivo.news/tema/17/varices) se transformen en una [**várice**](https://objetivo.news/tema/17/varices), lo recomendado es evitar los factores de riesgo como **obesidad, evitar tiempos prolongados de pie o sentados, hacer actividad física y también usar medias de compresión graduada,** de baja compresión".

![varices-medias-de-compresion](http://objetivo.news/download/multimedia.normal.87a3e85ce4a995f5.dmFyaWNlcy1tZWRpYXMtZGUtY29tcHJlc2lvbl9ub3JtYWwud2VicA%3D%3D.webp)

## Estrategias para prevenir la aparición de arañitas

Para prevenir la aparición de [**arañitas,**](https://objetivo.news/tema/17/varices) se recomienda:

- **Realizar actividad física regularmente.**Esta mejora la circulación de la sangre y controla los procesos inflamatorios.
- **Controlar el peso corporal.**El sobrepeso u obesidad pueden conducir a graves problemas circulatorios y cardiovasculares.
- **No fumar.**
- **Reducir el uso de ropa ajustada.** El uso de prendas demasiado ajustadas puede causar dificultades circulatorias y linfáticas.
- **Usar calcetines, medias o pantys con compresión** 11-14 mmHg de manera preventiva, para mantener funcionando el sistema circulatorio de manera correcta.
- **Evitar el calor en las piernas.**

La enfermera experta **Paola Carrasco** agrega que "la compresión, desde afuera, ayuda a mantener la presión que se requiere en la vena para que la sangre vuelva al corazón y no se devuelva a favor de la gravedad o quede estacionada en el tobillo y le sea difícil ascender, **mejorando la circulación sanguínea general".**

El autocuidado de las [**várices y las arañas vasculares**](https://objetivo.news/tema/17/varices) es esencial para mantener una **salud vascular óptima**. Al tomar medidas preventivas, es posible **reducir la aparición de estos problemas de salud y mantener las piernas saludables y fuertes.**

---

*Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.