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title: "Cómo protegerse del humo: 5 claves imprescindibles"
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description: "Frente a la crisis de incendios que asola regiones enteras, aprender a protegerse del humo es crucial. Descubre cinco medidas de autocuidado."
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date_published: "2024-02-05T18:36:00-03:00"
date_modified: "2024-02-05T18:53:12-03:00"
tags:
  - "Contaminación"
  - "Humo"
  - "Incendio"
  - "Región de Valparaíso"
  - "Salud"
author_name: "Equipo Objetivo"
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category_description: "Objetivo Servicios: Evaluaciones y explicaciones confiables de los servicios y ayudas sociales más populares."
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# Cómo protegerse del humo: 5 claves imprescindibles

![humo-como-protegerse-mala-calidad-aire](/download/multimedia.normal.ad9c6508a1bddd44.aHVtby1jb21vLXByb3RlZ2Vyc2UtbWFsYS1jYWxpZGFfbm9ybWFsLndlYnA%3D.webp)

La reciente ola de **[incendios](https://objetivo.news/tema/371/incendio) en la Región de Valparaíso**, calificada por el Presidente **Gabriel Boric** como la tragedia más grande desde el terremoto de 2010, ha puesto en alerta a la población debido a la [**mala calidad del aire resultante.**](https://objetivo.news/tema/370/humo)

Con miles de viviendas afectadas y una lamentable cifra cientos de personas fallecidas, la urgencia por adoptar medidas de **autocuidado es palpable**.

Salud dental: cuidados esenciales después de los 40 años

Este artículo desglosa **cinco recomendaciones claves para protegerse del [humo](https://objetivo.news/tema/370/humo)**, basándose en la experticia del Dr. **Pedro Astudillo**, médico **broncopulmonar infantil de Clínica INDISA.**

## **¿Cómo protegerme del humo de un incendio?**

### Evitar la exposición al aire libre

Evitar salir de casa, especialmente en días de **alta concentración de [humo](https://objetivo.news/tema/370/humo),** es la primera línea de defensa contra los efectos nocivos de la mala calidad del aire.

"El **aire contaminado puede causar dificultad para respirar**, aumento de los síntomas de asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), empeoramiento de las alergias y otros problemas pulmonares", advierte el Dr. Astudillo.

Mantenerse en interiores **reduce significativamente la exposición** a partículas dañinas.

![humo-como-protegerse-incendios](/download/multimedia.normal.9cbc7b4ac5126e7b.aHVtby1jb21vLXByb3RlZ2Vyc2UtaW5jZW5kaW9zX25vcm1hbC53ZWJw.webp)

### Protección física para respirar

El uso de **mascarillas N95** es crucial para quienes deben realizar actividades exteriores, proporcionando una barrera efectiva contra el material particulado fino.

Esta recomendación es **especialmente relevante** para personas con **afecciones respiratorias, cardiacas, o cualquier deterioro** que pueda agravarse con la inhalación de [**humo.**](https://objetivo.news/tema/370/humo)

![proteccion-humo-mascarilla-kn-95](/download/multimedia.normal.9be5aee36658abdb.cHJvdGVjY2lvbi1odW1vLW1hc2NhcmlsbGEta24tOTVfbm9ybWFsLndlYnA%3D.webp)

### Control ambiental en el hogar

Mantener **cerradas puertas y ventanas** es una medida simple pero eficaz para prevenir que el [**humo**](https://objetivo.news/tema/370/humo) penetre en los hogares.

Esta acción contribuye a **mantener la calidad del aire interior en niveles más seguros**, especialmente importante para grupos de riesgo como embarazadas, niños, adultos mayores y pacientes asmáticos o con EPOC.

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### Limitar actividades físicas

**Evitar la actividad física** intensa reduce la inhalación de **aire contaminado** y, por ende, la cantidad de partículas nocivas que entran al sistema respiratorio.

Esta medida es vital para minimizar el **impacto en la [salud](https://objetivo.news/tema/15/salud)**[,](https://objetivo.news/tema/15/salud)especialmente durante episodios de alta contaminación.

![running-como-cuidarse-humo](/download/multimedia.normal.97b4ea638fff3d9a.cnVubmluZy1jb21vLWN1aWRhcnNlLWh1bW9fbm9ybWFsLndlYnA%3D.webp)

### Atención médica oportuna

Consultar a un especialista ante **síntomas como dificultad para respirar, mareos o conjuntivitis es crucial**.

La pronta intervención médica puede prevenir complicaciones derivadas de la**exposición al [humo,](https://objetivo.news/tema/370/humo)** asegurando una recuperación más rápida y efectiva.

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